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114中文网 www.114zww.com,废物大小姐:帝君太撩人无错无删减全文免费阅读!

,发光。或者感到身体发轻发飘升入天空,或者身体发沉深入地下千丈。

    入静到比较深的层次时,天目穴往往还会出现各种景象。如见神灵,如闻虫鸣、鸟叫,异香扑鼻,佳人如画,多种山川美景、亭台楼阁历历如在眼前。这些都称之为魔景;练功者必须稳住心神,视而不见,听而不闻,保持心镜不起波浪。

    静功主要以坐姿为主,当然也包括卧姿。但卧姿只是在练功者身体太弱,实在坐不住的情况下采用,一般人尽可能采用坐的姿式练功。坐的方式有平坐式、散盘式、单盘式和双盘式。这些姿式也反映了功夫的深浅不同。初学者以平坐式为宜,这样四肢舒畅不受压迫,有利于入静。随着功夫的加深,修炼者必须逐渐过渡到盘腿式,特别是进入高层次的法门时.必须以双盘才能出功夫。因为这种姿式最大的优点就是收慑心神,而且下盘稳固有利于气机在躯千部位发动,而且一旦真气充盈寸,下盘坚固的阻力也有利于锻炼内气的力量,不管哪种姿式,最重要的原则,就是要自然放松,放松全身才有利于入静。放松不是松松垮垮,而是要求脊柱竖直的情况下,全身的叽肉放松,既凝静而又不僵。太极拳有一名词叫“虚灵顶劲“,头住上顶,脊椎自然就竖直了绍过。不过一个初学者是不可能注意得太多的,否则反而会引起紧张。其实只要牢记放松,再随时注意调整身体的紧张部位,保持全身舒适就行了。

    练功者有了一定基础,全身经络已经畅通的情况下,可以着意于全身皮肤上,用皮肤的毛细孔吸进天地宇宙间的清灵之气,呼出全身的病气,浊气,用这种意念配合呼吸一段时间善,然后放松,什么都不想,呼吸自然,保持头脑空白和身体松弛舒适的状态,一旦杂念上来,再用皮肤呼吸法排出杂念,这样一念代万念,就能逐步进入入静的深层次。

    意守人静法这是最常用的入静法,意守的穴位主要有上中下丹田、会阴、命门、涌泉。意守法的优点是容易聚气,得气较快,但缺点是火候不容易掌握。所谓火候就是指神意于穴位的轻重程度。一般要求似守非守,轻轻着意,勿忘勿助,或者呼气时放开,或者吸气时放开。千万不可死死守住,否则就会出现阳气上亢、气滞的现象,引起全身各方面的不适,特别是头昏脑胀。意守穴位,一般以意守下丹田为普遍,因为下丹田为真气生发之海,一般练周天功多以意守下丹田为主。”

    水月容说道这里,顿了顿声音,静静的看着已经随着的她的话进入状态的两个人,顿时欣慰的点了点头。

    【QQ群:450118891推荐现代言情虐宠文:《名门婚宠:首席溺宠小小妻》作者:慕瑾缦,简介:她已婚怀孕本属喜事,却不料却是噩梦的降临。他已婚却被戴上了绿帽子,开始了对她施展恶毒的报复。人已伤,心已死,却因一场车祸,扭转了乾坤。她歪了歪头:“你是谁?”他闻言一怔,勾了勾唇道:“记住,我是你老公。”“老公是什么?可以吃吗?”他轻笑:“当然可以,而且保证会天天“喂饱”你。”“顾默然,你爱我吗?”她问。“爱,很爱,爱入骨髓。”他答。她却轻笑:“可是,我什么都记起来了。”失忆后的她,一次次被他在危难之中解救出来,却没想到,一次次的危难,都是他精心策划…

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